תרגילים מומלצים לכתף קפואה (Frozen shoulder): טיפוס על קיר – מטפסים עם האצבעות על קיר כלפי מעלה. מסמנים לאן הגענו. לנוח ולנסות שוב תרגיל המגבת – להחזיק מגבת מאחורי הגב כאילו שמנגבים את שכמות ולמשוך למעלה ולמטה לתפוס את המרפק של היד הכואבת עם היד השניה, ולמשוך אותו לכיוון הצד הנגדי על מנת להגדיל את התנועה סיבובי … Continue reading תרגילים לכתף קפואה