מטרת התרגילים הבאים להפחית את רמת לחצים (סטרס) בנסיעה בכבישים וגם לשרוף קלוריות.
- לחצו את הגב התחתון אל המושב וכווצו את שרירי הבטן לכמה שניות. לחצו את הישבנים זה לזה.
- מתחו את הצוואר לכיוון כתף ימין ולאחר מכן לכיוון כתף שמאל.
- לחצו על ההגה, שחררו ולחצו שוב.
- החזיקו את ההגה בנקודות השעון 3 ו-9. הצמידו את המרפקים זה לזה.
- הרימו את שתי הכתפיים. השארו כך לשמך כמה שניות ושחררו.
- רכנו קדימה בישיבה ולחצו את הכתפיים לאחור, תוך כדי ניסיון לקרב את השכמות זו לזו.
- הניעו את הראש בעדינות קדימה ואחורה ומצד לצד.
- כווצו כל שריר בגוף ואז שחררו.